为啥明星怀孕都不胖(为何很多女明星怀孕都不长胖呢,背后的秘诀是什么呢)

大家好，如果您还对为啥明星怀孕都不胖不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享为啥明星怀孕都不胖的知识，包括为何很多女明星怀孕都不长胖呢,背后的秘诀是什么呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 朱珠晒挺大肚举哑铃健身照,为啥明星怀孕都不长胖
2. Baby、舒淇、杨幂都怀孕了,为啥明星怀孕只长肚子不长肉
3. 为何很多女明星怀孕都不长胖呢,背后的秘诀是什么呢
4. 为什么明星怀孕期间都不显胖,生完孩子后又很快恢复了呢

一、朱珠晒挺大肚举哑铃健身照,为啥明星怀孕都不长胖

1、朱珠晒挺大肚举哑铃健身照，大家发现明星怀孕都不长胖，主要是因为他们会运动，比较自律；而且饮食比较合理，注重营养搭配，没有胡吃海喝；最重要的是他们本身有意识的控制体重，不会让自己长胖。

2、近日，朱珠在社交平台上晒了一组自己挺着大肚举哑铃的照片，并配文“孕期也要适当运动，做一个永不言弃的胖子”。大家发现她四肢纤细，一点也不臃肿，根本不像一个孕妇。蒋勤勤、陈意涵、姚晨怀孕的时候，晒出的照片除了肚子看着大点，其他地方都很苗条。网友们发现，明星怀孕几乎都不长胖。

3、实际上，明星怀孕不长胖主要是因为他们坚持运动。蒋勤勤期间孕期坚持做高难度瑜伽动作，陈意涵坚持跑步、游泳。对很多女明星来说，怀孕期间运动是必须的，不仅可以增强体质，提高免疫力，预防疾病，而且有利于产后恢复。

4、另外还有一个原因就是饮食合理。很多女明星都有营养师，他们的饮食荤素搭配，都非常营养，又不会长脂肪，而且他们不会大吃大喝，一般比较自律。很多时候，怀孕期间长胖都是吃出来的，而且脂肪全部长在孕妇身上，胎儿也没有吸收多少营养。

5、不仅如此，对于明星来说，他们是靠颜值吃饭，特别注重形象，因此对自己的形象要求非常严格，对体重控制也非常严格。很多明星在怀孕期间不会允许自己胡吃海喝，更不允许自己长胖，有意识的控制确实能够起到很大的作用。总而言之，如果普通人在怀孕期间想要保持身材，也要在医生的指导下适当运动，合理饮食。千万不要盲目模仿，可能会伤害身体，伤害胎儿。

二、Baby、舒淇、杨幂都怀孕了,为啥明星怀孕只长肚子不长肉

最近，娱乐圈扎堆宣布怀孕的明星可不少

小明哥在和angelababy结婚一周年的日子里

预测正确的吃瓜群众们，纷纷露出得意的笑

其他全身上下根本都没有孕态的一点点胖

另一边，与冯德伦终于修成正果的舒淇

10月6日才在社交网站上发文抱怨自己什么都不能吃，引起网友猜测

11日又再度发出包包上挂着“好孕胸章”的照片

虽然没有明说，还是让粉丝纷纷道恭喜!

按照9月3日结婚的时间来看，当时就已经怀孕了

在怀孕这件事上，我觉得还是杨幂比较厚道

虽然和刘恺威一直都没有正面承认

但30岁生日那天，po出一张这么明显的大肚照片

不得不说女星们都好腻害，怎么做到怀孕只长肚子不长肉？

大嘴姚晨孕期一路炫腹晒美照不停歇

昆凌怀孕期间只长了4斤，纯胎儿的重量

刚刚生完28天的佟丽娅就恢复成这样了

怀孕5个月的BlakeLively穿贴身鱼尾礼服亮相戛纳红毯

安妮公主安妮海瑟薇，挺着8个多月大的肚子出席Vanity Fair名利场派对

都说生孩子会变丑，身材会走形，他们怎么能这样？

其实只长肚子不长肉咱普通孕妇也可以

首先，老公们一定要注意！虽然大多数的孕妈都没有明星那样的保姆车随时护行，为了避免意外情况发生，一定要为孕妈选择安全的交通方式。

其次，在饮食方面尤其要这样做：

1、写饮食日记：记录每天早、中、晚餐的饮食内容，反省自己是否吃进不该吃的东西

2、每天称体重：可不断提醒自己应该注意饮食内容，以免吃进过量食物

3、过量时隔天节食：有时不小心贪吃，也不必过于自责，建议不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜

4、了解食物卡路里量：了解食物的卡路里量，从而控制热量的摄取

5、想着要为产后瘦身做准备：从怀孕开始，时时警愓自己，千万不要增肥过度，产后陷入减肥深渊中，对自己和宝宝都不好

6、戒掉垃圾零食：逛超市或菜场时，只买必需和计划中的食物，克制购买垃圾零食的冲动

7、老公帮忙把关：请老公每天确认准妈妈的体重数字，为老婆的体重严格把关

8、科学合理的膳食和运动：这是最重要的一点，要在医生的指点下制定并严格遵照执行

9、将晚餐时间提前，并坚持饭后散步30～45分钟，这样既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩

现在终于知道明星怀孕只长肚不长肉的方式了，老公们快督促孕妈们健康起来吧~

三、为何很多女明星怀孕都不长胖呢,背后的秘诀是什么呢

1、每次有女明星被爆怀孕，不管是3个月还是6个月，几乎是千篇一律的四肢纤细，只大个肚子。要是不看肚子，还真的不知道即将当妈妈了。

2、怀着“小海绵”时的Baby绝对算是个“拼命三郎”型妈咪，一直工作到临产前。在活动上亮相时，无论脸部还是双臂都没有浮肿的迹象。

3、杨幂怀孕期间同时在拍三部电影，还有吊威亚。在微博写到：“一点也没胖是怎么回事”，真的好气哦。

4、佟丽娅怀孕后出席活动，被记者问道胖了多少斤，结果YY的回答是：现在还不到100斤......

5、照片中的昆凌逆光站立，虽然小腹微隆，但是身材依旧完美。姑娘果然是上辈子拯救了银河系，所以现在肉光长肚子上不长腿上啊！

6、这是昆凌怀二胎的时候，身着白色仙女裙的她，捧着大大的肚子，笑得格外灿烂。可是大肚的她，双手双腿仍然细如竹竿！

7、张梓琳怀孕5个月的时候，只有侧面才能看出一丢丢肚子，网友发自内心的感叹道：“世间怎么会有如此出尘绝艳之女子””此女只应天上有，人间那得几回闻”。

8、减肥成功的胡杏儿，也要生娃了。晒出一张在沙滩上的照片，大长腿有没有！

9、已经怀孕7个月的胡杏儿，肚子隆起已经很明显，但是皮肤和身材都保持得很好，脸上更是满满的幸福和自信。

10、怀着女儿小茉莉的时候，姚晨全面开启健身模式，有时候甚至会带上小土豆，双腿纤细如筷子，从背面看，甚至还能看到腰！

11、难以想象，拍这张照时贾静雯已经生了两个宝宝，且正怀着第三个宝宝。当时是冬天，穿得比较厚重的她却看起来一点也不臃肿，还能看到他的小V脸。

12、按照传统的方式，女人在怀孕期间，需要补充大量营养，不用大幅度的运动，因此怀孕前怀孕后的体重会有很大的差别，长胖30斤都是常见的现象。

13、那么问题来了，明星怎么做到只大肚不胖身体呢？

14、孕期大腿变粗可能是妊娠期水肿导致的，血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。一般在怀孕五六个月时最为明显。做到以下几点，可能会有所改善。

15、①注意盐份的摄入，少吃盐和太咸的东西。孕期不是吃越多越好，而是要吃的全面且精致，体重增加应该在一个正常范围内。同时不要担心水肿就不喝水，适量喝水还是非常有必要的。

16、②在胎象稳定的情况下，每天可以做半小时到一小时的运动，瑜伽、体操等活动全身的有氧运动最为适宜，运动到‘微微出汗’的强度即可。

17、③坐着时常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

四、为什么明星怀孕期间都不显胖,生完孩子后又很快恢复了呢

和明星怀孕后的状态大相径庭，普通人怀孕后大多像小乔和小张一样，做不到长胎不长肉，除了本身体质的问题外，更重要的是，明星孕期都有严格的自我管控。

怀孕后，胎宝宝需要母体提供食物营养，老一辈人多数会以“孕期大补”为由，鸡鸭牛羊、鱼虾蟹，各种营养食材变着花样端上桌。

可错误的是，孕期并非是妈妈吃多少，胎儿就补多少，正确的是，“吃得好，不如吃得巧”。

孕早期的时候，多数孕妇都会呈现出较强的妊娠反应，食物应该以清淡为主，讲究少吃多餐。

孕中期，胎儿发育最为快速的阶段，母体营养一定要跟上，母体的饮食结构要避免油腻，高脂肪，以多元化的均衡膳食结构为主。

到了孕晚期，胎儿的身体各大器官都已经形成，但所需要的成长养分并没有减少，同样在这阶段，孕妈妈需要均衡营养摄入来为他们的发育助力。

“孕期不能运动，否则很容易导致流产”，在这样的错误观念之下，各位准妈妈奉行“静养”到底原则，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，没有运动来消耗卡路里，自然脂肪会找上你。

留意娱乐圈动态的朋友都知道，明星们怀孕对运动也丝毫没有懈怠。

以谢楠为例，孕期八个月坚持运动，不留心根本看不出她的身材变化；同样怀孕八个月的蒋勤勤，孕期坚持瑜伽锻炼，依旧保持“长胎不长肉”的美丽传说。

当然，孕期“宜静不宜动”是真理，各位准妈妈要在孕期坚持运动，那么也必须以安全为前提，以轻度的有氧运动为主，想练习孕期瑜伽，一定要在专业人士的指导下进行。

体重增长多少，才算“长胎不长肉”呢

正常孕妈，体重的增加会在11.5-16KG之间，增加的体重里包括了：

孕妈与宝宝“同呼吸、共命运”，很多人都信奉“一个人吃，两个人补”的营养说法，于是很多准妈妈在孕期毫无顾忌、敞开肚皮大吃特吃。

补得太多也不是好事，除了孕妈妈体重增加，不利于产后恢复外，母体过重，也容易导致行动困难，血脂、血压增高，为胎宝宝成长以及分娩带来一定的风险，孕妈们，还是要控制一下自己！

以上就是为啥明星怀孕都不胖，为何很多女明星怀孕都不长胖呢,背后的秘诀是什么呢的全部内容，希望能够给大家提供帮助。